Mặt trời là một phần không thể thiếu trong cuộc sống hằng ngày của con người. Nhưng nó cũng gây tác hại rất xấu đến làn da của mình vì tia uv. sau đây mình sẽ chia sẻ cho bạn những thông tin liên quan đến lợi ích và tác hại của của ánh nắng mặt trời nhé.

Ánh nắng có lợi cho sức khỏe con người khi tiếp xúc vừa phải

Mặt trời là một phần không thể thiếu trong cuộc sống. Với thời gian tiếp xúc vừa phải, ánh nắng mặt trời có ảnh hưởng tốt lên:

Tâm trạng: ánh nắng mặt trời là liều thuốc quý giá cho một số chứng bệnh trầm cảm do thời tiết

Tổng hợp vitamin D :rất cần thiết để giúp xương cứng cáp. Chỉ cần 15 phút với ánh nắng mỗi ngày là đủ cho quá trình tổng hợp vitamin D

Khi tiếp xúc quá lâu, ánh nắng mặt trời lại rất nguy hiểm và gây nên các thương tổn trên da như: bỏng nắng, viêm da do ánh nắng, các vết phát ban nhẹ ( 10% dân số người lớn gặp vấn đề này), mụn, và các bệnh lý viêm da khác: rối loạn sắc tố da, đốm nâu, nám,.. Suy giảm hệ miễn dịch do ánh nắng. nhạy cảm với ánh nắng. Ngoài ra còn có các tác hại về lâu dài như: Thúc đẩy quá trình lão hoá da, da nhiều đốm nâu hơn, vết nhăn sâu hơn & chất lượng da suy giảm, ung thư da.

Tác hại của chúng

Thủ phạm chính là tia UV (tia cực tím)

Tác hại của ánh nắng mặt trời chủ yếu đến từ tia UV: tia UVB (B viết tắt cho “burning” – bỏng rát) kích thích quá trình rám màu da nhưng đồng thời cũng là nguyên nhân chính gây bỏng nắng. Tia UVA (A biết tắt cho “allergies” – dị ứng hoặc “aging” – lão hoá) lại càng đáng sợ hơn vì mặc dù không gây đau đớn, các tia UVA xâm nhập sâu vào bên trong da. Chúng thúc đẩy quá trình lão hoá và gây nên tình trạng da không dung nạp ánh nắng, thường biểu hiện dưới dạng kích ứng với ánh nắng và rối loạn sắc tố da. Bức xạ từ tia UVB & UVA còn có thể gây biến đổi lõi tế vào và gây thương tổn lên ADN của tế bào. Nếu các thương tổn vô hình này liên tục tác động lên da, trong thời gian dài sẽ dẫn đến ung thư da

Bảo vệ đúng cách là phương pháp hữu hiệu nhất

Khi đi ra nắng cần thực hiện các bước sau 

Tìm kiếm bóng râm và tránh ra nắng trong thời gian cực điểm của mặt trời (từ 10 giờ sáng đến 4 giờ chiều), không để trẻ sơ sinh & trẻ em tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng, bảo vệ bản thân và gia đình với mũ, kính râm và áo thun, lựa sản phẩm có mức độ bảo vệ phù hợp với loại da & tình trạng da, thoa sản phẩm 20 phút trước khi ra nắng với hàm lượng được khuyến cáo. Sau mỗi 2 giờ nên thoa lại, đặc biệt là sau khi bơi hoặc đổ mồ hôi nhiều.

Bạn nên biết rằng: một số loại thực phẩm có khả năng giúp tăng cường khả năng chống nắng tự nhiên. Một số thành phần tự nhiên như carotenoid, vitamin C tìm thấy trong rau củ và trái cây hay vitamin E bổ trợ cho khả năng bảo vệ da trước ánh nắng. Nhưng các loại thực phẩm này cũng không thể thay thế được các sản phẩm chống nắng chuyên dụng

Mình vừa chia sẻ cho bạn thông tin liên quan đến những tác hại và lợi ích của ánh nắng mặt trời khi tiếp xúc với làn da mình. Hy vọng với những thông tin trên ccas bạn có thể hiểu biết và cần tránh để giúp da mặt mình ngày càng trắng sáng nhé. Nếu các bạn muốn tìm cho mình một loại mỹ phẩm giúp bạn được điều đó thì hãy đến mỹ phẩm eucerin để tủ những sản phẩm kem chống nắng eucerin tốt nhất.

Tham khảo thêm: Những cách rửa mặt sạch ngăn ngừa các loại mụn hiệu quả nhất